서울자이로토닉협회
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자이로토닉® 운동의 효과
척추 및 근골격체계, 신경근육계의 근본적인 기능강화 와 유연성의 증가
단전센터 (core center) 의 본질적인 활성화
호흡순환, 혈액순환, 에너지순환 등의 신진대사 기능의 회복
자세 교정, 코오디네이션의 발달및 노화방지
유산소운동 및 심박운동의 증진
긴장 완화 및 스트레스 해소
전반적인 건강 및 체형관리가 필요한 일반인
개개인의 체력과 필요,목적에 맞추어 디자인된 프로그램으로 누구든지 보다 건강 하고 조화가 잘된 아름다운 체형을 가꾸고 싶은 사람들에게 가장 효과적인 건강관리/운동 시스템입니다.

자연스러운 원형의 동작과 호흡의 리드믹한 조화를 통해 운동을 하는 것은 우리 몸의 에너지의 센터 (단전)를 자극, 활성화 시킴으로써 신체의 구조적 조화 및 근력, 유연성의 발달과 강화를 시켜줌으로써 어떠한 상황에도 대처할 수 있는 건강한 신체를 개발시킵니다.

예술적 기량이나 스포츠 능력 향상을 원하는 공연예술인, 체육전문인
실전적응을 위한 고난도의 정밀한 운동 프로그램을 통하여 사용하지 않는 근육, 인대, 관절을 균형있게 발달시켜 줍니다.

또한, 신체 전반에 원활한 기능을 제공해 주는 에너지와 호흡의 동사용은 공연예술인들이나 체육전문인들의 잠재적 역량을 최대한으로 발휘할 수 있게 하여줌으로써 보다 자유롭고 세련된 움직임을 갖게 해 주며 불의의 상해를 미연에 방지해 줍니다.

*최근 프로골퍼 Jim Colbert, 아메리칸 발레 씨어터의 주역 무용수인 Susan Jeff, Alexandra Ferry, 팝송가수 Madonna 등은 자이로토닉 시스템으로 그들의 건강관리를 하고 있습니다.

가벼운 운동이 필요한 성장기의 아이들과 노년층
연로하신 분들에게는 가볍고 부드러운 움직임과 호흡법을 통해 심장의 혈액순환 및 호흡순환 등의 신진대사 기능을 원활하게 회복시켜 줍니다. 또한 근력 및 유연성을 강화 시켜줌으로써 내외적인 원기회복과 노쇠현상의 지연에 도움을 줍니다.
신체 와 운동신경의 성장이 가장 활발한 성장단계 아이들에게 유연성뿐 아니라 올바른 자세와 건강한 심신을 갖게 함으로서 정서안정 및 집중력의 발달 등의 교육적 효과가 탁월 합니다.
상해방지/수술후 운동치료
충격이 적은 쉽고 부드러운 움직임을 통해 손상된 신체부분의 재교육은 물론 그와 관련된 전반적 신체의 근육을 활용하게 함으로서 관절과 인대의 균형 및 총체적 신경조직 체계를 재조정 시켜주는 가장 이상적이고 과학적인 자연 운동 치유법입니다.
임신중이나 출산후의 체형관리
임신 중이나 출산후의 건강관리로서 자이로토닉 시스템은 임산부나 산모 들 에게 나타나는 일반적인 증상이나 특수한 문제들을 해소시켜주며, 특히 출산후의 체형관리 방법으로서 아름답고 건강한 몸매를 다시 찾아주는데 획기적인 효과가 있습니다.
GYROKINESIS = Gyro(원형)+Kinesis(움직임):
호흡과 곡선운동의 조화를 통한 단전과 척추기능의 향상으로 신체의 유연성과 체력강화 운동을 동시에 시켜준다.
임산부를 위한 자이로키네시스는:
일반적으로 마루에서 하는 매트-클래스는 허리나 고관절의 유연성이 없는 사람들에게 올바른 자세로 운동을 하게 하기가 쉽지 않다. 특히 특정한 컨디션을 갖고 있는 임산부들에겐 더 더욱 쉽지 않다. 임산부를 위한 자이로키네시스 클래스는 이러한 점을 감안하여 무리가 가지 않는 자세 즉, 의자에 않은 자세에서 임산부에게 필요한 모든 주요한 운동들이 될 수 있도록 디자인 되어있다. 따리서 임신 초기부터 후기까지의 예비엄마들이 언제 어디서나 본인들에게 필요한 운동을 쉽고 안전하게 할 수 있도록 함으로써 엄마와 아기의 건강을 지켜줍니다.
1) 리드믹한 호흡법으로 임산부들에게 부담이 가지 않는 가벼운 유산소 운동을 시켜준다 : 임신 우울증, 지속적인 피로감, 변비, 부증, 소화불량 불면증등을 해소 시켜준다.
2) 나선형, 파동형등의 자연스러운 곡선운동의 스트레칭은 체중 증가로 인한 자세의 변화에서 야기되는 관절 및 근육의 스트레스를 예방해 준다: 좌골신경통, 요통, 무릎, 발목관절의 부담을 해소 시켜준다.
3) 상체와 하체를 이어주는 신체의 중심, 즉 골반 (단전)과 고관절의 강화에 포커스를 맞춘 운동은 척추기능을 향상 시켜주고 호르몬의 과다분비로 약화된 관절들을 바로 잡아준다: 임산부들에게 가장 중요한 복근, 골반저 근육및 대퇴 내전근의 강화는 임신기간 중 늘어난 복부의 체중을 잘 이겨낼 수 있도록 함으로써 출산 시에 일어날 수 있는 문제들을 예방해 준다

* 자궁과 척추와의 상관관계를 보았을 때 산모의 자세가 좋으면 태아의 위치도 역시 좋은 위치를 잡게 된다. 자이로키네시스 운동의 좋은 자세에 대한 지식은 진통 중에 겪을 수 있는 많은 어려움들을 미연에 방지해 준다.
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인증강사를 위한 Gyrotonic® Ap…
2020-02-17more ...
인증강사를 위한 Gyrotonic® Ap…
2020-02-15more ...
3월 그룹수업 등록
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2020년 6월 자이로토닉 예비교육…
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2020년 5월 자이로토닉 예비교육…
2020-01-02more ...
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