서울자이로토닉협회
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서울 자이로토닉® 협회
Gyrotonic®
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자이로토닉®시스템은, 자이로키네시스® 와는 달리 기구를 사용하여 하는 운동 시스템으로, 인간 공학적으로 그 우수성을 인정받은 새로운 차원의 건강관리 시스템입니다.
우리의 신체를 기본 모형으로 하여 특별히 고안된 장비를 사용하는 이 시스템은 신체의 주요 근육들을 전반적으로 사용하는 무용, 체조, 수영 및 태극권(Tai-Chi)의 동작원리를 도입하여 ‘원형’(circularity), 나선형’(spiraling), 파동형’(undulating)등의 자연스러운 동작과 이에 맞는 호흡법의 사용으로 척추의 기능 향상과 근육의 지각능력을 발달시키는데 그 목적을 둡니다.
따라서 자이로토닉® 시스템은 다른 운동들과는 달리 불필요한 근육의 사용을 최소화 하는 반면 적은 에너지를 사용하여 유연성과 체력을 동시에 발달시켜 줌으로써 신체의 활동범위(The Range of Motion)를 최대한으로 넓혀 준다는데 그 특성이 있습니다.
자이로토닉® 수업과정
움직임/동작의 체계라는 것은 신체를 위한 A부터 Z까지의 알파벳을 만드는 것과도 같아서 A가 있어야 그 다음에 B가 있을 수 있고, B가 있어야 C가 오며, C가 D를 위한 준비를 해 주고, D가 E를 나오기 쉽게 도와 주듯이 신체의 움직임에는 이 모든 알파벳이 필요하며 이들의 올바른 조합, 사용순서/ 방법이 필요합니다.
따라서 자이로토닉®시스템은 다음과 같은 체계적인 수업 과정을 통하여 신체가 갖고 있는 한계를 넘어서 신체의 잠재적 기능을 완전하게 발휘할 수 있게 하여 줍니다.
척추 운동(Arch and Curl Series)
하반신 운동(Hamstring Series)
상반신 운동(Upper Body Series)
복근 운동(Abdominal Series)
어깨운동(Upper body Opening Series)
기타
-- 공지사항 --
인증강사를 위한 Gyrotonic® Ap…
2020-02-17more ...
인증강사를 위한 Gyrotonic® Ap…
2020-02-15more ...
3월 그룹수업 등록
2020-02-14more ...
2020년 6월 자이로토닉 예비교육…
2020-01-02more ...
2020년 5월 자이로토닉 예비교육…
2020-01-02more ...
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