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홈 서울 자이로토닉® 협회 Gyrotonic® 효과와 적용범위 역사와 원리 각계의 평가 지도자 양성과정 수강안내 FAQ's 교육과정이수자 온라인상담 자이로토닉® 갤러리 공지사항		Home > FAQ   고객님께서 자주 질문하시는 문의와 답변을 분류별로 모아보았습니다. 자이로토닉과 자이로키네시스가 왜 가장 효과적인 건강관리법 이라고 알려져 있나요? 다른 운동들과는 달리 이 두 가지 시스템만이 갖고 있는 특성은 원형, 나선형, 파동형 등의3차원적 움직임들의 사용으로 우리에게 필요한 신체의 입체적 감각을 되돌려 준다는데 있습니다. 자이로토닉과 자이로키네시스 처음에 보기에는 매우 부드럽고 쉬어 보이지만 수업 후에 느껴지는 효과/영향은 매우 깊고 강합니다. 왜냐하면 근육을 잡고 수축을 시키는 힘으로 운동을 하기보다는 근육의 스트레칭과 강화의 동시사용으로,즉 두 가지의 반대되는 힘의 동시사용으로 신체의 안정 (stabilization)을 찾아 주면서 운동을 하게 해주기 때문입니다. 이것은 건강하고 아름다운 체형을 가꾸기 위하여 어떻게 효과적으로 운동을 해야 하는가에 대한 가장 중요한 초점이 됩니다. 자이로토닉과 자이로키네시스 시스템의 또 한가지 중요한 효과는 신체의 중심인 단전(core center) 강화 및 활용으로 스트레스와 긴장을 풀어주고 몸과 마음이 하나로 일체가 되는, 자신의 중심을 되찾게 해 준다는데 있습니다. 지금 자이로토닉과 자이로키네시스 시스템은 체력단련과 체형관리를 위해서 뿐만 아니라 상해 예방 및 상해후 재활 프로그램으로도 널리 사용되어지고 있습니다. 무용을 전공 하는 학생 입니다. 자이로토닉이 무용인, 체육 전문인들 에게 효과가 있다고 들었는데 구체적으로 왜 인지 알고 싶습니다 . 자이로토닉 시스템은 신체의 근육, 인대, 관절을 균형있게 발달 시켜줌으로써 어떠한 상황에도 대처 할 수 있는 체력과 유연성을 길러줍니다 . 이것은 무용인이나, 운동인이 자신의 신체적 조건이나 구조를 불합리한 힘으로 다루기 보다는 어떻게 자신의 신체적 조건과 구조를 이해하고 사용하여야 하는지를 가르쳐 줍니다. 또한 자이로토닉의 부드럽고 자연스러운 동작과 이에 상응하는 호흡법의 사용은 신체 안에 잠재하여 있는 내면의 음악(inner music)과의 조화를 표현할 수 있게 해 줍니다. 자이로토닉의 창시자 Mr. Horvath 는 이것을 “무용은 내면의 음악을 나타내는 것.” (Dance is a release of inner music)이라고 표현합니다. 신체가 호흡과 움직임과 의 조화를 잘 이루었을 때 이것은 발레나 운동 혹은 어떠한 모습의 신체적표현으로 나타날 수 있습니다.따라서 자이로토닉은 전문 무용인, 운동인들에게는 신체적, 정신적 긴장을 풀어주고 활기를 다시 찾아 줌으로써 전문인으로서의 질적인 향상과 생활을 연장시켜 줍니다. 자이로토닉이 골프하는 사람들에게 좋다고 들었는데…. 대부분의 스포츠나 운동처럼 골프 역시 신체의 한 부분만을 계속적으로 사용하기 때문에 근골격체계에 많은 영향을 끼칩니다. 따라서 좋은 기량의 발휘를 위하여는 이를 다시 잡아줄 수 있는 체계적인 건강관리가 요구됩니다. 특히 골반 과 허리에 무리가 많이 오는 골프의 경우 자이로토닉의 ‘원형’(circularity), ‘나선형’(spiraling), ‘파동형’(undulating)의 동작들은 유연성은 물론 척추의 기능을 강화 시켜주고 관절 사이에 공간을 만들어 줌으로서 신체를 보다 이상적인 상태로 되돌려 줍니다. 어떤 옷 차림과 신발을 준비해야 하나요? 가볍고 편한 차림의 옷으로 본인이 움직이기에 불편이 없으면 됩니다.자이로토닉수업은 신발을 신지 않습니다. 본인의 취향에 따라 맨발로 하셔도 되고 양말을 신으셔도 됩니다. 자이로토닉과 자이로키네시스 중 어떤 것이 더 좋은가요? 이 두 가지 시스템은 상호 보완을 해 줍니다. 자이로토닉 운동장비의 사용은 피 수업자의 움직임을 이끌어 줌으로서 구체적이 느낌을 줄 수 있고 자이로키네시스 수업은 의자를 사용하는 것 외에는 피수업자가 다른 장비의 도움이 없이 자신의 신체를 사용하며 이에 상응하는 호흡과의 조화는 리드믹한 움직임을 만들어 주기 때문에 댄스를 하는 것 과 같은 자유스로움을 느낄 수 있습니다.이상적으로 는 이 두 가지 수업을 같이 병행 하는 것이 보다 큰 효과가 있지만 사람에 따라서 그룹 수업을 선호 하시는 분들도 있고, 개인적인 주목을 선호 하시는 분들도 있기 때문에 어느 것이 더본인에게 적합한지는 개개인의 성향에 따라 다르다고 할 수 있겠습니다. 만약에 이 두 가지 수업을 병행하시고자 하는 분들은 적어도 한가지 수업을 3-5회 해 보신 후에 다른 수업을 더해 가시는 방법을 선택하시면 이 두 가지 시스템이 어떻게 상호보완 작용을 해주는지를 보다 빨리 느끼실 수 있다고 하겠습니다. 강사와의 개인 교습과 독립 수업은 어떻게 다른가요? 강사와의 일대일 수업은 피수업자가 자이로토닉 장비와 친숙 해지고, 개인에게 맞추어진 운동 프로그램을 습득하는데 도움을 주고 그 과정의 진행 속도를 단축 시켜줍니다.반면에 독립수업은 피수업자 에게 경제적이면서도 자주 운동을 할 수 있는 기회를 줍니다.또한 독립수업은 피수업자가 강사와의 일대일 수업에서 배운 것들을 기억하고 자신의 것으로 만들어줄 수 있는 시간을 줍니다. 따라서 개인수업과 독립수업을 복합적으로 사용을 하는 분 들의 경우에 자신의 운동 프로그램에 대한 이해가 깊고 빨라져서 난이도가 있는 프로그램으로의 발전을 빠르게 해 줍니다. 자이로토닉으로 운동을 하면 살이 빠지나요? 웨이트를 사용하면 근육들이 크고 두꺼워지지 않을까요? 다른 운동들과는 달리 이 두 가지 시스템만이 갖고 있는 특성은 원형, 나선형, 파동형 등의3차원적 움직임들의 사용으로 우리에게 필요한 신체의 입체적 감각을 되돌려 준다는데 있습니다. 자이로토닉과 자이로키네시스 처음에 보기에는 매우 부드럽고 쉬어 보이지만 수업 후에 느껴지는 효과/영향은 매우 깊고 강합니다. 왜냐하면 근육을 잡고 수축을 시키는 힘으로 운동을 하기보다는 근육의 스트레칭과 강화의 동시사용으로,즉 두 가지의 반대되는 힘의 동시사용으로 신체의 안정 (stabilization)을 찾아 주면서 운동을 하게 해주기 때문입니다. 이것은 건강하고 아름다운 체형을 가꾸기 위하여 어떻게 효과적으로 운동을 해야 하는가에 대한 가장 중요한 초점이 됩니다. 자이로토닉과 자이로키네시스 시스템의 또 한가지 중요한 효과는 신체의 중심인 단전(core center) 강화 및 활용으로 스트레스와 긴장을 풀어주고 몸과 마음이 하나로 일체가 되는, 자신의 중심을 되찾게 해 준다는데 있습니다. 지금 자이로토닉과 자이로키네시스 시스템은 체력단련과 체형관리를 위해서 뿐만 아니라 상해 예방 및 상해후 재활 프로그램으로도 널리 사용되어지고 있습니다. 일주일에 몇 번이나 해야 하나요? 특별히 다른 운동을 안 하신다면 2회에서 3회가 좋고 그 중 한번은 자이로키네시스수업을 1회 넣어서 하셔도 좋습니다. 저는 신경통이 있고, 유연성이 전혀 없습니다. 자이로토닉이 제게 안전할까요? 물론입니다. 국제본부로부터 공인된 강사들이 피수업자의 개개인의 운동범위와 능력에 맞게 운동 프로그램을 맞추어 드립니다. 하지만 항상 어떤 종류의 운동을 시작 하시든지 의사와 먼저 상담을 하시는 것이 본인을 위하여 좋습니다. 수영을 하는 사람입니다. 자이로토닉에 수영의 원리도 들어가 있다고 들었는데 제가 굳이 자이로토닉을 사용하여운동을 할 이유가 있을까요? 대부분의 수영선수들도 체력단련을 위하여 물 밖에서의 운동을 병행합니다. 자이로토닉 운동장비는 좀더 조정력이 있고 안정된 환경 속에서 수영선수들에게 필요한 원형의 동작들을 습득하게 함으로써 그들의 운동의 범위를 최대한으로 늘릴 수 있도록 도와줍니다.또한 호흡과 웨이트의 동시사용은 심박운동과 유산소 운동을 증진 시켜 줌으로써 신체의 전반적인 체력강화는 물론 실전에 적응할 수 있는 기술의 발달을 도모해 줍니다. 저희 어머니같이 (60이 넘으신) 연세가 많으신 분들도 자이로토닉을 할 수 있나요? 자이로토닉은 무게나 동작의 범위를 개개인에게 맞추어서 하는 운동이기 때문에 나이 드신 분들에게 아주 적합한 운동입니다. 나이가 들수록 원심력에 대한 신체의 저항력이 줄어들면서 등이 굽고 목이 앞으로 빠지는 현상들이 나타납니다. 자이로토닉운동은 관절과 인대 사이의 강화는 물론 골수가 굳어지는 속도를 지연 시켜주기 때문에 이러한 노쇠현상들에서 나타나는 문제점들을 감소 시켜주고 자연스러운 노화 과정이 이루어지게 해줍니다. 미국과 같은 경우는 70이 넘으신 분들도 자이로토닉으로 건강관리를 하고 있습니다. 자이로토닉 개인연습을 하기 위해서는 어떻게 하나요? 자이로토닉 개인 연습을 하기 위해서는 적어도 5회-10회의 개인수업을 받으신 후(보통의 경우10회를 하시고도 좀더 개인수업을 받기를 원하시는 분들도 많습니다.) 강사가 피수업자가 장비의사용법이 터득되고 자신의 프로그램을 혼자서 할 수 있다고 판단을 했을 경우에 시작 하실 수 있습니다. 개인수업을 시작하시면 본인이 무엇을 알고 무엇을 모르는지를 느낄 수 있기 때문에 그것을 보충하기 위하여 개인수업을 중간 중간에 병행하시게 되면 더 많은 효과를 가져올 수 있다고 하겠습니다.		-- 공지사항 -- 2021년 4월 준비수업 2021-01-20 more ... 2021년 3월 준비수업 2021-01-20 more ... 2021년 1월 스터디 2021-01-18 more ... Gyrokinesis® Zoom class Open 2020-12-26 more ... 2021년 1월 그룹수업신청 2020-12-22 more ...

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